اهمیت ورزش در زندگی : 

*بهبود عملکزد قلب و عروق

*تقویت ماهیچه ها و استخوان  ها

*کنترل وزن و پیشگیری از چاقی  و تناسب اندام

*کاهش خطربیماری هایی مثل  هپاتیت 2

*کاهش فشار خون  بالا 

*جلوگیری از مبتلا به اواع سرطان ها 

*سلامت پوست